Ileostomi: Få råd om kosthold og tips for en bedre hverdag

Ileostomi og mat: Gode råd til hverdagen

Når du har ileostomi, endres fordøyelsen betydelig, og kroppen kan reagere annerledes på maten du spiser. Kanskje opplever du at noen matvarer fungerer godt, mens andre gir gass, oppblåsthet eller løs avføring. Det er helt naturlig å ha en tilvenningsperiode der du lærer hvordan kroppen reagerer, og hvordan du best tilpasser måltidene til livet med ileostomi. Med riktige råd og små justeringer kan du oppnå en mer stabil hverdag, der kostholdet støtter både energi, velvære og stomifunksjonen. Les mer nedenfor.

Slik tilpasser du kostholdet etter ileostomi

Etter at du har fått ileostomi kan det være lurt å begynne med lett fordøyelige matvarer som kroppen håndterer uten ubehag. Dette kan for eksempel være kokte grønnsaker, godt tilberedt korn og magert kjøtt. Kanskje opplever du at frukt med skall eller nøtter gir mer gass og løs avføring, og da kan det være en fordel å introdusere disse gradvis. Det er viktig å tygge maten godt og spise i rolige omgivelser, slik at fordøyelsen støttes optimalt.

Væske, salt og håndtering av gass

Med ileostomi spiller væskeinntaket en avgjørende rolle. Det anbefales å drikke 1,5-2 liter væske daglig – både for personer uten stomi, men spesielt for deg med stomi. På denne måten kan du unngå dehydrering. Det kan også være fordelaktig å supplere med litt ekstra salt – særlig i varme perioder eller ved fysisk aktivitet. Dette bidrar til å opprettholde elektrolyttbalansen, forebygge kramper og sikre at kroppen fungerer optimalt, selv når du svetter mer eller mister væske gjennom stomien.

Du kan også oppleve oppblåsthet eller luft i stomien. Dette kan ofte reduseres ved å spise langsomt, tygge maten godt og unngå kullsyreholdige drikker. Over tid lærer du hvilke matvarer som passer best for din kropp og din ileostomi, og hvordan du gradvis kan teste nye ingredienser uten ubehag.

Gradvis introduksjon av nye matvarer

Det er lurt å introdusere nye matvarer sakte og i små mengder, slik at du kan observere hvordan ileostomien reagerer. Dette gjelder både matvarer du har spist før og helt nye ingredienser. Kanskje merker du endringer i konsistens eller mengde avføring – dette er helt normalt.

Vi anbefaler å notere erfaringene dine med ulike matvarer, slik at du bygger en personlig guide over hva som fungerer best for deg. Over tid gir dette større trygghet og kontroll i hverdagen med ileostomi.

Få personlig veiledning hos Coloplast Assistanse

Hvis du har spørsmål om kosthold, håndtering av ileostomien eller produkter, kan du alltid kontakte Coloplast Assistanse. Dette er et gratis og helt uforpliktende tilbud, hvor erfarne sykepleiere står klare til å gi personlig rådgivning, veiledning om produkter og tips for hverdagen. Du kan også bestille gratis vareprøver, slik at du kan teste hvilke løsninger som passer best for deg.

Kontakt oss - Vi er her for å hjelpe. Du kan ringe Coloplast Assistanse på hverdager mellom kl. 09:00 og 16:00, eller skrive til assistanse@coloplast.com.